- آب ليموترش: افزايش سوخت و ساز بدن و كاهش وزنليموترش براي كاهش وزن بسيار مفيد است چون عليرغم طعم بي نظيرش، كالري اي ندارد؛ آب يك ليموترش كامل فقط ۱۲ كالري دارد، اما يك سوم از نياز روزانه ي بدن به ويتامين C را تأمين مي كند.فلاونوئيدهاي موجود در اسيدهاي ليموترش خواص سم زدايي دارند كه به مقابله با سرطان و كاهش التهاب كمك مي كنند.
۲- دمنوش برگ تمشك: كمك به كاهش دردهاي قاعدگي۳- كلم بروكلي: مقابله با چين و چروك ها۴- زردچوبه: درمان عفونت ها زردچوبه به خواص ضد قارچ، ضد باكتري و ضد ويروسش مشهور است.
۵- بادام هندي: كمك به حركت عضلات۶- كينوا: تقويت فوليكول هاي مو۷- مواد غذايي حاوي امگا ۳: كاهش ريسك بيماري هاي قلبي
بعضي مواد غذايي سرشار از اسيدهاي چرب امگا ۳ عبارتند از:_ماهي سالمون_ماهي تن_ ماهي قزل آلا_ ماهي ساردين مواد غذايي ديگري هم هستند كه حاوي اسيدهاي چرب امگا ۳ افزودني هستند مثل شير، ماست و نوشيدني هاي سويا.
چهارشنبه ۲۰ آذر ۹۸ | ۱۶:۴۴ ۷۲ بازديد
تا كنون نظري ثبت نشده است
انواع آبدرماني و فوايد آنها